Øvelser

Nedenfor finder du inspiration til egen træning. Der er både tale om langt spils øvelser, pitch øvelser, chipping øvelser og putte øvelser.

Du får mest ud af din træning, hvis du køber en log-bog, hvor du kan notere resultater af øvelserne. Dermed vil du over en periode kunne se, hvor stor en forbedring du opnår. Samtidig kan du sammenligne procentsatserne med tendensen på banen. Dette er et effektivt redskab til at gøre dig til en bedre spiller. Ligeledes får du trænet flere af spillets facetter.

Ved alle øvelser er der en beskrivelse af, hvordan øvelsen sættes op samt en målsætning for gennemførelse af selve opgaven.

Putting øvelser nr. 1, Den vigtige afstand
Start med at markere 3, 5, 7, 9, og 11 fod i en lige linje væk fra hullet med tees.

Start med 3 fod hvor 8 ud af 10 skal holes. Derefter 5 fod hvor 7 ud af 10 skal holes. 7 fod hvor 6 ud af 10 skal holes. 9 fod hvor 5 ud af 10 skal holes. 11 fod hvor 5 ud af 10 skal holes. Husk at noter resultatet i log-bogen.

Putting øvelse nr. 2, Edderkoppen
Start med at markere 1, 2 og 3 meter i alle fire verdenshjørner, med tees omkring hullet som billedet viser nedenunder.

Put alle 4 putts i den inderst cirkel i hul – gå derefter til 2 meter osv. Misses et put går man én tilbage – holes går man én frem. Øvelsen er færdig, når man har holet det sidste put i den yderste cirkel. Noter resultat i log-bogen.

Putting øvelse nr. 3, Forbi hullet
Marker en radius på en putters længde på højde med hullet og bag ved hullet. Derefter sættes en tee bagud for hver meter.

Start 1 meter fra hullet. Stopper bolden inden i ”safety zonen” (indenfor en putters længde dog ikke kort af hullet) er puttet godkendt. For hvert godkendt put gåes yderligere 1 meter tilbage. Hvor langt kan du komme væk fra hullet? Noter resultat i log.

Putting øvelse nr. 4, Længdekontrol
Placerer én tee et vilkårligt sted på putting green. Derefter sætter du én tee fire meter væk i forhold til tee’en, som du lige har placeret - sæt én tee fem meter væk på samme linien osv., indtil du har markeret med en tee ti meter væk fra den første opstillede tee.

Put bolden til de forskellige markerede områder mellem de opstillede tees. Start med at putte til området mellem 4 til 5 meter, derefter 5 til 6 meter osv. Misses et område rykker men én tilbage. Opgaven er gennemført, når man har ramt det sidste område. Noter resultat i log-bogen.

Chippe øvelse nr. 1+2, Køllevalg & Perler på en snor
På venstre side af nedenstående billede ses en øvelse, der vil optimere din evne til at bestemme, hvilken kølle du skal bruge til en given situation. Du skal bruge tre jern til at markere et U inde på greenen, og opgaven til denne øvelse kan du læse under billedet. Perler på en snor er øvelsen der ses på billedet til højre nedenstående, som vil give dig en bedre fornemmelse af længdekontrollen ved chipping. Marker en vandret linje inde på greenen, og yderligere en linje parallel hermed, 10-15 meter længere væk alt efter sværhedsgraden på øvelsen.

I øvelsen til venstre skal du chippe med alle jern fra S-wedge til 6-jern. Vurder hvilken afstand du skal stå i for at lande bolden i U’et og stop tæt på pinden med hvert enkelt jern. Arbejd dig fra kanten af green og udefter. Noter resultat i log-bogen.
Ved Perler på en snor (billedet til højre) skal du slå den første bold, så den passerer den første linje markeret med tees. Den næste bold skal passere bolden, som netop er blevet slået, dog ikke længere end 20 meter markeringen. Hvor mange bolde kan du slå, inden du løber tør for plads? Noter resultat i log-bogen.

Chippe øvelse nr. 3, Landingsområde
Denne øvelse skal stabilisere længdekontrollen ved chippe slag omkring greenen. Øvelsens fokuspunkt er landingsområdet af bolden i forhold til målet – altså hvor skal man lande bolden, for at den ender ved målet.

Inden du chipper bolden mod målet, sætter du en tee, der hvor du ønsker bolden skal lande. Placer tees til tre forskellige mål og analysere bagefter resultatet; Var landingsområdet korrekt placeret? Nåede bolden målet? Var det et rigtigt køllevalg i forhold til landingsområdet? Dette er blot nogle af de overvejelser, du skal gøre dig, og noter derefter i log-bogen, så du senere kan arbejde videre.

Langt spils øvelser nr. 1, Slå kurver med bolden
Marker på driving range et mål (evt. med et skaft) omring 100 meter ude.

Stil dig nu op og sigt mod skaftet (ved alle slag skal du sigte mod skaftet) Slå ni bolde, hvor du inden slaget bestemmer dig for, hvilken én af de ni ovenstående bolde kurver du vil slå. Der er følgende valgmuligheder: Én der starter højre om skaftet og kurver mod højre, én der starter højre om skaftet (uden nogle kurve), én der starter højre om skaftet og kurver venstre, én der starter mod skaftet og kurver mod højre, én der starter mod skaftet (uden nogen kurve), én der starter mod skaftet og kurver mod højre, én der starter venstre om skaftet og kurver mod højre, én der starter venstre om skaftet (uden nogle kurve), én der starter vestre om skaftet og kurver mod venstre. Noter i log-bogen hvad der gik godt, og hvilket der kunne gå bedre.

Langt spils øvelse nr. 2, Kontrol
Denne øvelse er rigtig god for dig, som ønsker mere kontrol over bolden, men især ønsker at kunne variere typen af slag alt efter behovet.

Slå et fade(a), et draw(b), et højt slag (c), et lavt slag(d), et fade(e), et draw(f), med et 7,5 og et 3 jern. Noter i log bogen hvad der gik godt, og hvilket der kunne gå bedre.

Langt spils øvelse nr. 3, Opnå sikkerhed fra tee stedet
Marker et område der er 30 meter bredt i en længde, som er din carry afstand med et 3 jern som tegningen nedenunder viser.

Slå 10 bolde med følgende: Driver – fairway wood – 3 jern. Boldene skal lande inden for området (30 meter bredt) og med en minimumslængde på alle slag (individuelt). Noter resultat i logbogen samt længdeforskelle på køllerne.

Langt spils øvelse, nr. 4, Længdekontrol med mellemjernen
Marker på driving range fire felter som tegningen viser. 80-90 meter, 90-100 meter, 100-110 meter, 110-120 meter.

Slå første bold til det første felt (80-90 meter). Anden bold til andet felt (90-100 meter) osv. Der skiftes hele tiden felt, og når et felt misses startes forfra med opgaven. Hvor mange bolde kan du slå i træk med succes? Noter resultat i logbogen.

Nyhedsbreve

Åbningstider
Pro Shoppen Mandag: 12.00 - 17.30 Tirsdag - Fredag: 9.00 - 17.30 Lørdag - Søndag: 9.00 - 15.00 Åbningstiderne er gældende i perioden 1. april 2010 - 31. oktober 2010